Курсове

В този курс ще научиш кои са основните модели на поведение, които са ни необходими, за да бъдем адекватни в отношенията с другите хора, да имаме гъвкавостта да избираме подходящото в правилния момент и да се чувстваме свободни в комуникацията. Тук са основите на поставянето на граници, свързването с другия, свързването със собствените си нужди и увереността като цяло. Препоръката ни е да не правиш по повече от едно преживяване на ден, за да си дадеш време за интеграция на осъзнатото. Пътят на личностното израстване е плавен. Резките промени и прехранването с преживявания водят до краткотрайни резултати и статуквото бързо се връща към старото познато.

Ние не сме само един тип, а имаме парламент от характери и в различните моменти от живота си можем да проявяваме различни свои аспекти. В този курс ще научиш кои са типовете, с които работим в психотелесната терапия, как се формират и кой какво има нужда да развива в себе си за по-удовлетворен живот. В кой се разпознаваш най-много?

Всеки човек има 5 основни потребности. В този курс ще разбереш кои са те, защо е важно да следим да са задоволени и как можем да го постигнем. Това са съставните части на щастието, към които води Пътя на свободата. Всичко, което вече си научил за моделите на поведение и за характерите, се обединява с цел изкачване на тази пирамида.

Поредицата, която ще ти помогне да разбереш по-дълбоко как се формират връзките ти, защо реагираш по определен начин в близостта и какви стари емоционални модели носиш в себе си. Ако често се страхуваш от изоставяне, вкопчваш се, отдръпваш се, трудно се доверяваш, губиш себе си във връзките или все попадаш в едни и същи болезнени отношения – много е възможно стилът ти на привързване да стои в основата на това.

Освободи тялото, освободи ума. В този курс ще работиш директно с телесните блокажи чрез масажни техники и движения, които отключват енергията ти. Ще откриеш как тялото влияе на психиката и как упражненията могат да върнат лекотата и жизнеността ти.

В тези срещи ще се запознаеш с различни дихателни техники и техните ползи. Дишането е най-бързото успокоително и най-лесният начин да регулираме нервната си система. Можеш да ползваш всяка една от техниките в ежедневието си, когато имаш нужда, и в рамките на няколко минути да възстановиш спокойното си състояние.

Добре дошъл в най-практичния ни курс досега! В курса ще научиш защо изобщо се тревожим, какво се случва в нервната ни система, ще имаш опции да избираш измежду 13 различни техники за овладяване на напрежението. Изключи телефона или спри известията, за да имаш спокойствието да няма разсейващи елементи около теб. И си осигури място, на което да не те безпокоят, за да тестваш техниките на спокойствие.

Тук ще намериш записи от срещите ни с групова терапия. Имаме видеа още от зората на JAYA и имаш достъп до всички преживявания, през които Александра е водила трайба. Group Therapy са двучасови срещи с конкретна тема, в които заедно преминаваме през терапевтични преживявания. За тях е добре да си отделиш време и пространство, в които никой няма да те безпокои, за да можеш да се потопиш в опита. Това е най-близкото до групова психотерапия, което JAYA предлага. Макар и да имаш достъп до записите, винаги е най-добре да участваш присъствено в срещите, където групата и водещият могат да те подкрепят, ако имаш нужда. Ако все пак изникне ситуация, в която имаш нужда от подкрепа след дадено преживяване, не се притеснявай да пишеш в темата Подкрепа в раздел Общност. *Ако има конкретно твое споделяне, което не искаш да бъде част от записа, те молим да ни съобщиш в рамките на 2 дни след срещата, за да можем да редактираме видеото.

Тук ще намериш записите от кръговете ни за споделяне. Имаш достъп до всички видеа от зората на трайба. Кръговете за споделяне представляват срещи от по час и половина, в които всеки член на трайба може да сподели своя ситуация, да разкаже за казус или да се похвали с нещо, да зададе въпрос и да получи коментари и отговори от Александра и от цялата общност. Това са може би най-смислените ни срещи, в които можем да се държим отговорни едни други, да получаваме обратна връзка как биваме възприети в чуждите очи и да откриваме нови гледни точки, които да изясняват погледа ни в собствения ни живот. В годините установихме, че дори и чуждото споделяне може да бъде отварящо очите и за собствените ни ситуации. Когато чуем друга история, подобна на нашата, изпитваме облекчение, че не сме сами в трудното. А пък най-сладко е, когато член на общността се включи и сподели как неща, за които ни е разказал, вече са се променили към по-добро. Силата на племето е огромна! *Ако има конкретно твое споделяне, което не искаш да бъде част от записа, те молим да ни съобщиш в рамките на 2 дни след срещата, за да можем да редактираме видеото.

BOOK? Club са ежемесечните ни срещи от общността за общността. Тук обсъждаме книги, филми, сериали и каквито и да било други форми на изкуство, които предизвикват емоция и размисъл у нас. Чувствайте се свободни да препоръчвате и следващи заглавия, които според вас заслужават да бъдат обсъдени. "Книгите" за месеца избираме веднъж на няколко месеца, за да имаме време да се запознаем с тях. Няма правилни отговори и няма норматив за четене – важното е разговорът, вдъхновението и срещата помежду ни